Recette Courgette Farcie Au Thon Light

Courgette rondes thon 130 g crème fraîche longue conservation moutarde oeuf battu ciboulette ciselée poivre sel. 5 faire reposer les courgettes à l envers sur du papier absorbant 5 minutes. Retirez du feu puis versez dans un saladier.

Olivia Luz

Farcissez les demi courgettes de cette préparation puis enfournez à 180 c pendant environ 30 minutes. 4 mélanger le thon la crème le sel le poivre le persil. Préchauffer le four à 180 couper le haut des courgettes et vider les courgette. 90 g de thon au naturel. Cuisson des courgettes farcies.

Les couper dans le sens de la longueur. 1 2 brique de sauce tomate nature. Laisser sur le feu 5 minutes. 18 juin 2019 170 kcal personne. Ajoutez le riz cuit et la chair des courgettes.

Saupoudrez de persil salez et poivrez. 1 cuillère à café d huile d olive. Faites revenir à l huile d olive l oignon et le thon émietté. Déroulement de la recette. Ajoutez ensuite le thon le fromage le persil et l origan puis mélangez.

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Ajoutez la chair de courgettes puis laissez mijoté quelques minutes salez et poivrez. 20 g de gruyère râpé. 3 petites courgettes ou 2 un peu plus grosses mais pas trop grosses car moins bonne amères en général 1 petit oignon. Les retourner et les remplir de la préparation. Sel poivre herbes de provence paprika fumé.

Sel poivre herbes de provence paprika fumé. Ajoutez la chair de courgettes puis laissez mijoté quelques minutes salez et poivrez. Saupoudrez de persil salez et poivrez. Les couper dans le sens de la longueur. Farcissez les demi courgettes de cette préparation puis enfournez à 180 c pendant environ 30 minutes.