à soupe de fines herbes déshydratées. 200 g de courgettes pelées et coupées en petits cubes. 20 g de fécule de maïs. Nb de personnes. 3 préparer la pâte en mélangeant le reste des ingrédients puis ajouter les courgettes.
6 faire frire l oignon et l ail dans un peu d huile d olive 7 bien les faire dorer. Soumis par ameline lieb le dim 04 05 2015 07 02. 2 les faire revenir avec de l huile d olive et de l ail pour évacuer leur eau. 3 laver et couper en dès la mozzarella. Une recette ig bas et healthy de saison.
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1 eplucher et émincer l oignon et la gousse d ail. 1 couper les courgettes épluchées en morceaux et les faire cuire à la vapeur ou au micro ondes dans un plat filmé. 10 cl de lait écrémé. 8 ajouter courgette et la tomate. 4 écraser grossièrement en purée avec une fourchette.
4 écraser grossièrement en purée avec une fourchette. 1 eplucher et émincer l oignon et la gousse d ail. 100 g de fromage blanc à 0 de mg. 6 faire frire l oignon et l ail dans un peu d huile d olive 7 bien les faire dorer. 3 ajouter le gruyère râpé et mettre le tout dans la cuve.
8 ajouter courgette et la tomate. à soupe de fines herbes déshydratées.
