Une recette facile à réaliser. 164 kcal par laura. 4 courgettes 1 oignon 2 cuil. 2 tours de moulin de poivre. Salez poivrez mettez les courgettes dans un plat assez haut et ajoutez le mélange.

Pour cela il suffit d associer herbes et épices à ce légume un. Nos lecteurs vous donnent leurs idées pour en faire un plat savoureux. Lavez et coupez les courgettes en tranches puis passez les au micro ondes pendant 8 à 10 minutes mélangez les oeufs la crème fraîche le parmesan et le basilic. Recouvrez de gruyère mettez au four à 200 c. Flan de courgettes au micro ondes 4 4 5 selon nos informations cette recette est compatible avec les régimes suivants.

Mettre au micro ondes à puissance maximum entre 8 10 mn selon la puissance du micro ondes et servir en accompagnement j ajoute mon grain de sel. Recette flan de courgettes au micro ondes. La recette du flan de courgettes est très simple et rapide à réaliser. 3 9 5 14 avis je note. Moelleux et léger le flan de courgette se prépare en portion individuelle ou bien en plat à partager à table.

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Ingrédients 4 personnes. Flan de courgettes au micro ondes. Facile rapide économique et adaptable. Ingrédients 4 personnes. Flan de courgettes au micro ondes maison.

Facile rapide économique et adaptable. Mettre au micro ondes à puissance maximum entre 8 10 mn selon la puissance du micro ondes et servir en accompagnement j ajoute mon grain de sel. Pour cela il suffit d associer herbes et épices à ce légume un. Une recette facile à réaliser.